REIKI CARACOL EM PARCERIA

O Espaço Reiki Caracol oferece o trabalho em parceria, com a Terapeuta Vanessa Haviaras confira a formação. Acesse:  www.reikieterapiasholisticas.com.br 

APRENDA A MEDITAR E RELAXAR

                                            MEDITAÇÃO

 Uma Prática Milenar. Totalmente Moderna. Mudando a Estrutura do Cérebro

                                                                                         

Aprenda a Meditar e Relaxar: com essa Técnicas Simples e Poderosas.  Reduzindo o Estresse e a Ansiedade 

      A meditação é uma técnica cientificamente comprovada para ajudá-lo a melhor compreender a si mesmo e permitindo que você alcance os seus objetivos. Nas mudanças positiva combatendo, o stress e atingindo um estado chamado “atenção máxima” Considerando que anteriormente a meditação era vista como uma atividade mística, feita apenas por monges numa encosta deserta.

    A mesma pode ajudá-lo a limpar o excesso de informação que foi construída ao longo do dia relaxando e vencendo o indesejável. O seu cérebro, durante a meditação, concentra a sua atenção e elimina o fluxo de pensamentos misturados que podem estar ocupando a sua mente e causando estresse. Este processo beneficia-se, fisicamente, mentalmente, emocionalmente, espiritualmente e profissionalmente. Com essas técnicas, você será mais produtivo, sentindo-se mais feliz em sua vida pessoal, e tendo um melhor relacionamento com as outras pessoas.

O resultado dependerá do seu esforço. 

  Nas pesquisas das melhores universidades americanas como Princeton e Harvard. Ficou comprovado que, com um curto prazo de 10 minutos, por dia meditando. Poderemos realmente mudar, a estrutura do nosso cérebro.  

                         

Postura de Meditação

  Para meditar, temos de nos sentar confortavelmente e adotar uma postura correta.

  O aspecto mais importante, da postura consiste em manter as costas eretas e elevada, de modo que nossa pélvis fique ligeiramente inclinada para a frente.

  Não é necessário, logo de início, sentar-se com as pernas cruzadas; mas é bom habituar-se com a postura de Buda. Se não pudermos mantê-la, devemos nos sentar da maneira mais parecida possível, desde que estejamos confortáveis.

As sete características da postura são:

1- Pernas cruzadas é que nos ajuda a reduzir os pensamentos e os sentimentos de apego desejoso.

2- As mãos apoiadas sobre as pernas, com as palmas para cima, e as pontas dos polegares, tocando-se. As mãos devem estar cerca de quatro dedos abaixo do umbigo, é o que ajuda-nos a desenvolver uma boa concentração. A mão direita simboliza o método e a esquerda, a sabedoria; as duas juntas simbolizam a união do método e da sabedoria. Os polegares na altura do umbigo simbolizam o arder do fogo interior.

3- Costas eretas, mas sem tensão. Isso ajuda-nos a desenvolver e manter a mente clara e permite a livre circulação dos ventos sutis internos de energia.

4- Lábios e dentes na posição normal, com a língua tocando a parte posterior dos dentes superiores. Isso impede salivação excessiva e previne o ressecamento da boca.

5- Cabeça um pouco inclinada para a frente, com o queixo ligeiramente abaixado, de tal modo que o olhar dirija-se para baixo. Isso ajuda a evitar o excitamento mental.

6- Feche os olhos, concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração. Apenas observe.

7- Ombros emparelhados e cotovelos ligeiramente afastados do corpo, permitindo que o ar circule.

Aqui você não encontrará um ensinamento completo, todavia, este é o caminho a seguir.

Posição dos dedos

NAMASTÊ!!!

                                                  

                                                          Ivete de Souza

                                            Mestra professora e terapeuta holística

Em homenagem ao dia das mães

A você querida mamãe

         O Espaço Reiki Caracol oferece, esta linda flor a todas as mães, em homenagem as nossas guerreiras, por este dia tão especial.  E, desejando-lhes todo o carinho, saúde paz, amor, alegria e gratidão.

Namastê.

                                                                                                Ivete de Souza

                                                                                                     Mestra

INFORMAÇÃO SOBRE O NAMASTÊ E O SEU GESTO

                                                           NAMASTÊ

O Significado da palavra Namastê e o Gesto

Apalavra namaste (pronuncia-se Namastê e composta de duas palavras sânscritas: namas (reverencia, saudações) e te que significa você).  E o gesto o reconhecimento das almas de uma para a outra.

Literalmente: Namastê significa “saudação eu você” ou “O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você”. Representando: um brilho divino dentro de nós.

Para fazer o gesto Namastê, colocamos as palmas das mãos unidas na frente do chakra cardíaco (coração) ou abaixo do mesmo, fechando os olhos e inclinando levemente a cabeça para frente. Também pode ser feita, unindo-se as palmas das mãos na altura do chakra frontal (testa) e inclinando levemente a cabeça para frente, descendo-as até o chakra cardíaco. Todas estas formas apresentadas são de profundos respeitos. E quando as mãos postas tocam-se as pontas dos dez dedos, flui uma energia, representando os dez mandamentos. 
   

A palavra Namastê no Ocidente, pronuncia-se junto com o gesto. Enquanto no Oriente, os Indianos, Japoneses compreendem, que o gesto por si só significa. O Espaço Reiki Caracol sugere um esforço de nossa parte, trazendo essas duas forças unidas, (pronuncia e o gesto) mesmo de forma oculta, com respeito e gratidão. Lembrando: que o ponto de partida, é o nosso coração. Em busca, de paz e equilíbrios.
          

Namastê, meus queridos leitores.

                                                                                                Ivete de Souza

                                                                                                     Mestra